首先要对大家说明一点，节能灯对保护视力有好处也有坏处。
好处：
1）节能灯，它可以发出6500K色温的光线，而该6500K光线是模拟太阳光照明，人大多数情况接收的光线都是太阳光，所以对太阳光线自然是非常适应。
2）节能灯，种类多，体积小，出光量大，发热小，可以高亮度照明，可以根据人眼需要选择适合于自己视觉的节能灯。
3）节能灯，高频闪，最高可达25000hz（白炽灯泡50hz），因节能灯频闪速度快，在人眼中的视觉反应相当于无闪烁，这样人眼就不会明暗交替的接收光线。
坏处：
1）节能灯，因其6500K色温光线是模拟出来的，自然与太阳光有一定区别，太阳光的光谱是连续的，也就是说什么可见光的颜色都有。而节能灯，是254nm光线击发三基色荧光粉产生的，其光谱为带状光谱，就是说，虽然最终合成的光线是太阳光6500K，但中间会有空色。此种现象对成年人没有太大影响，但对处于发育期的孩童会有视觉偏色的影响。
2）节能灯，要选择品牌的，要有质量保证的，节能灯发光会有些紫外光线射出，当该种光线能量达到一定成度就会对视觉产生一定的影响，一般的大公司都会对该量进行测试，合格才会出厂。