硒是微量元素中的“抗癌突击手”.目前市场上的补硒产品很多,但研究证实,有些富硒品的补充效果并不是很好。
其实,自然界中含硒食物是非常多的,而且在人体内吸收效果也好。
金花菜是在南方地区每年冬季至次年三月盛产的时令蔬菜,它含有丰富的B族维生素、钾、钙和铁元素以及植物皂素等,尤其是硒含量,在所有蔬菜中名列第一。此时,多吃凉拌金花菜或用它来煮汤,有助于提高抵抗力、清热健脾胃,还能降低胆固醇。
其他富含硒的食物还有鱼、虾等水产品,多吃富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。
扫一扫,关注全民竞赛网官方微信,体验全民竞赛网智能服务
扫一扫,关注全民竞赛网QQ群交流,反馈您的建议,集思广益