“感觉自己有轻微发烧时，我就会到厨房切葱白泡热水喝，因为葱白能散热。”近日，台北医学大学附属医院传统医学科医师张家蓓在接受台湾《康健》杂志采访时，向记者透露了自己的天然急救小办法。
在医生们看来，厨房就是一个天然急救箱，有时候，身体临时有点不舒服了，可以不用急着出门找药房，也许走进厨房就能帮上忙。
鼻塞——盐水洗。鼻塞让人无法安心、十分难受。上海曙光医院治未病中心主任张晓天建议，热腾腾的蒸气能帮助解除鼻塞困扰。另外采取盐水洗鼻的方法，也可以缓解症状。
恶心呕吐——喝姜汁。中国疾控中心营养与食品安全所研究员何丽指出，姜根里的生姜醇和姜烯酚成分，可缓和胃蠕动的频率，具有止吐效果。当感到头晕不适、恶心呕吐时可以含一些姜汁或渣在口中。但如果是因为食物中毒等引起的恶心呕吐一定要找医生对症下药。
扭伤——敷冰块或粗盐。中国中医科学院望京医院骨关节科主任陈卫衡说：在受伤72小时之内用冰块冷敷，待伤处的肿胀得到控制后，再用粗盐热敷，这对促进血液循环和伤口愈合有多方面的好处。
失眠——喝碗百合莲子汤。老年人好失眠，不妨试试食疗来缓解。何丽指出，牛奶能“养心肺”，并含有色氨酸，能促使人脑分泌催眠的血清素。另外百合、莲子都有清心润肺、改善神经衰弱的作用，睡前喝一碗百合莲子汤能对抗失眠，使您安心入睡。