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补钙时别吃菠菜

全民竞赛网 |2015/3/1 14:04:00|分享到：

钙质的吸收与饮食有很大关系，菠菜、茭白或芹菜中含有较多的草酸，可以与钙离子结合，形成肠道无法吸收的草酸钙。因此，补钙期间最好与它们“保持距离”。如果一定要吃，炒菜前可以用热水把菜浸泡几分钟。

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