两年前在开心网迅速蹿红、被称为“妩媚女郎”的网络偶像吴丹佳佳近日因病离世，年仅25岁。据悉，她因长期节食、饮食不规律而导致胃病，最终转为胃癌，离世前只剩皮包骨，人生的最后一条微博是“我想吃草莓和荔枝”。
广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授指出，长期的节食首先影响胃肠功能，有的人因为长期以蔬果作为晚餐或中餐，导致肠道的吸收屏障功能因此下降，细菌容易入侵肠黏膜，反而吸收毒素，引起免疫损害。“当人体免疫力下降后，贫血、感冒、精神状态差等症状就接踵而至，还容易患上其他疾病。”刘凤斌称，不过，相比胃病和抵抗力下降、营养不良的结果，更严重的结果还在于厌食症。
专家建议，健康的减肥方式应该管住嘴、迈开腿，减少摄入和适当运动都少不了。
一、只吃单一食物不行。靠单吃苹果来减肥，由于营养单一，很容易发生营养不良的情况。应该在各类营养均有的前提下，适当减少食量。
二、少吃垃圾食品。碳酸饮料、薯片、汉堡包等垃圾食品，热量高、营养低，多吃对肠胃没好处。
三、定时定量就餐。
四、通过适当的运动来辅助减肥。
【相关阅读】