不吃早餐的人，午餐、晚餐往往会大量且快速地进食，反而易摄入更多热能。此外，长期不吃早餐，出现低血糖时，人体会有代偿反应，导致新陈代谢变缓，再次进食后，变缓的新陈代谢会引起脂肪堆积。
用不吃早餐来减肥，损耗的是瘦组织（即肌肉和脏器），而囤在腹部等处的劣质脂肪，却会继续积聚。 这就意味着该减的没减，不该减的，却丢了！
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