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冬季养生的方法有哪些?

[导语]在我国北方地区,目前正值隆冬季节,一些地区室外温度可达到零下30℃左右。仅沈阳市的几家医院,近来就连续收治了诸多冻伤患者。

在我国北方地区,目前正值隆冬季节,一些地区室外温度可达到零下30℃左右。仅沈阳市的几家医院,近来就连续收治了诸多冻伤患者。

医师介绍,冻伤多发生在耳鼻、面部、手、足等部位。根据损伤程度的不同,冻伤可分为4度。1度冻伤最轻,1周后症状即可消失,不留瘢痕。4度冻伤最重,皮肤、肌肉,甚至骨骼都被冻伤,局部的感觉和运动功能完全消失。发生冻伤后,很容易再发。

发生冻伤如何救治一旦发现冻伤,如皮肤有发红、发白、发凉、发硬等现象,应及时用手或干燥的绒布轻轻摩擦伤处,促进血液循环,减轻冻伤。切忌用雪团揉搓冻伤部位,因为这样会散发更多的体热,使冻伤加重。冻伤的手可放在腋窝下加温,冻伤的脚可放在同伴的怀里或腋窝下加温,也可将冻伤部位浸泡在40-43℃温水中30分钟左右。轻度冻伤用辣椒泡酒涂擦便可见效。

如发现有人身体冻僵,心跳呼吸停止,不要立即将伤者抬到温暖的地方,而应及时进行人工呼吸,并摩擦病人肢体。待病人恢复知觉,再抬到较温暖的地方继续救治。病人恢复体温后,要注意为病人保暖,抬高伤肢,防止受压,以利于静脉血及淋巴液回流,减轻组织水肿。待病人清醒后,可以喂热茶、热糖水、热牛奶饮料或姜汤等。颜面冻伤时,应用上述同样温度的水浸毛巾持续湿敷。

预防冻伤从何入手冻伤的发生不仅与低温有关,也与皮肤抗寒能力有关。疲劳、饥饿、失血、营养不良和醉酒等可以使人体抗寒能力降低,容易引起冻伤。因此预防冻伤,可在寒冷的天气里,适当增加热量较高的食物;坚持体育锻炼,增强抗寒能力,常用冷水洗手、洗脸;避免潮湿;注意身体暴露部位的保暖。

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