冬季是一个非常适合进补的季节。瘦友们也要在冬季抓紧吃好，争取在这两个月，把体重增上来。冬季养生进补主要是靠食疗。下面尚美增肥网养生保健栏目，为大家介绍三种冬季进补食谱。
冬季进补食谱之虫草蒸老鸭：
原料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
虫草蒸老鸭的做法：老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可。
虫草蒸老鸭的功效：补虚益精，滋阴助阳。
本方以虫草为主，助肾阳，益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。
注意：外感未清者不宜食用。