很多都知道冬令进补的道理，冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，补益脾肾，《内经》中指出“冬不藏精、春必病温”，说的就是这个道理，这个季节人体需要补益足够的能量来度过冷天。同时进补要合理，要避免以下四个冬季饮食养生进补的错误方式。
一，无病滥用。
冬令进补并非每个人都要吃补药。年轻力壮和体质强健的人，就不必要进补，即使身体虚弱，适宜进补的人，也应该根据体质状况，对症下药，才能起到补虚扶正，补益强身的作用。
二，多多益善。
有人说：“多吃补药，有病治病，无病强身”，这是毫无科学根据的。无论什么补药，终究还是药，长时间过多服用，必然会产生毒副作用。即便是人参，服用过多也会可导致“人参综合征”。
三，虚实不分。
中医强调进补的原则是“虚则补之”。不是虚证患者是不能吃补药的。而虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚和气血两虚等，对症服药才能补益身体。不分虚实诸症，乱用补药，只能越补越糟。
四，不分对象。
孕妇、儿童、高血压病人等，是不宜进补的。孕妇滥用补品可殃及胎儿甚至导致流产、早产，儿童滥用某些补品过多可造成性早熟。