又到了冬季进补时节，我国民间素有“三九补一冬，来年无病痛”之说。进补的方法有很多，我们应该怎样从日常生活中坐到进补呢？喝茶可以进补，茶叶对于人体的健康是有益的，它含有多种维生素以及人体必需的微量元素，茶叶当中的咖啡碱和茶单宁还能对人有和胃、利尿、强心、提神等作用，
菊花茶
配 方：鲜茶叶﹑鲜菊花 各等份(或各30克)
制作及用法：将茶叶和菊花剪碎﹐共捣汁﹐用凉开水半盅(约30－60毫升)冲和，即可。每日1剂，不拘时冷饮之。
功效主治：清热消肿，利咽止痛。用于治疗急、慢性咽喉炎和咽喉肿痛、刺痒不适及咽喉诸疾。
丝瓜茶
配 方：丝瓜200克 ,茶叶5克,食盐少许
制作及用法：先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量，煮熟； 将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁﹐倒入丝瓜汤内即可。 每日1剂，不拘时饮服。
功效主治:清热解毒，止咳化痰，利咽。用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒﹑扁桃体炎及支气管炎﹑咳嗽等症。