寒冷的冬天一日比一日更伤人，冬天女人不够漂亮的根本原因就是：冷。寒冷的时候，冻结了我们的活动能力，也冻结了我们能够散发出来的魅力。如果想做冬日里迷人的风景线，首先就要摆脱“冷”的尴尬境地。专家认为，只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适；寒湿就无从立足，也就不会长斑长痘。
(一)快速祛寒法——热疗法
其原理不外乎“热则气至”、“气行则血行”、“气血得热则行”。
1.热敷法：就是把一发热的物体置于身体需要改善的部位或穴位上，以使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环，从而起到温中及保暖的作用。如美容院使用的艾条温灸的方法，经络通过天然药用植物配方的灸炷点燃后，在身体相应的穴位上施行熏灸，以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以达到祛除寒湿、温补元气的目的。
又如能量热石的课程。将热石放在水中加温，因为石头本身有聚温的特点，当能量石充满热能之后，借由美疗师的操作传导到人体，一股暖流即随着热石而流动，传达于身体深处，让身体得到彻底的放松。能量石疗法因为搭配以肉桂叶、百里香、杜松浆果等特调而成的精油，可以促进全身血液循环，改善手脚冰冷的现象，血液回流会比较顺畅。
2.热熨法：就是将药物或其他传导热的物质加热后包裹，放在人体一定的部位或穴位上，来回或旋转移动的方法。如美容院的热草药包局部热疗的护理，草药包所用的“馅”都是天然的中草药，如益母草、黄芪，作用在腹部，能够改善气血不畅、肠胃不适、月经不调、痛经闭经等。透骨草、红花等药材的结合，作用在背部、腿部，可以活血化淤、改善肌肉酸痛、风湿性关节炎等。
此外，将双手搓热，熨于需改善的部位，手不热了再搓、再熨，反复多次，据说长期熨于面部可美容。
3.热熏法：分熏蒸法与热灼法。
如用一些祛寒湿的草药熏蒸或泡浴、泡足，当热药液在皮肤或患处熏洗时，由于温热刺激，引起周身的血管扩张，能促进血液循环和淋巴系统排毒。此外在美容过程中常用到的远红外线灯照也是同样原理。
4.又如摩擦类的推拿手法和拔火罐等，都是靠热来强身健体的。
(二)恒久提温法
1.有氧运动。运动生热，运动时，肌肉产生热量的比率上升，起到驱散寒湿的作用。即使走路，也能使肌肉收缩、扩张，使聚集在下肢的血液顺畅地流回心脏，促进身体所有细胞、组织的代谢，体温才能保持正常。现在的瑜伽、健身操等皆能同时温热身心。
2.适当出汗。不论是运动后出汗、吃温热食物出汗，还是泡澡后微微出汗，都是祛寒提温的好方法。
3.食物调理。多吃与自己寒热体质相反属性的食物，使身体阴阳调和，是保持正常体温的良方。生育后的女性大多属寒虚体质，要多进食韭菜、大葱、蒜、辣椒、姜、洋葱、苹果等阳性食物和根茎类如萝卜、马铃薯、莲藕、山药等阳性食材。
4.心理调理。精神紧张阻碍了血液的循环，让身体变冷，导致脏器功能低下。脏器功能一低下，身体就会不适，心情跟着低落，心情的低落又会造成精神紧张，阻碍血液循环。所以，有效的心理或精神上的“排毒”能够神奇地“治愈”身体创伤。保持正面、积极的情绪，怀着感恩和开阔的胸怀，就会不断从外界吸收和积聚发热的能量，体温自然就会因能量的积聚而上升。