冬季是阴气重而阳气衰的季节，所以适合温阳益气，艾灸作为一种温热疗法正好能起到温阳益气的作用。
艾灸是通过对艾条加热，用热来刺激穴位，灸疗法也比较安全，现在多用温灸疗法，不直接接触皮肤。但艾灸的效果是可以深入到脏腑去调理，可以疏通经络，改善气血平衡。经常艾灸可调理身体大部分的亚健康问题，还可以美容养颜，延年益寿。艾灸作为中国古老疗法，有关专家表示，艾灸养生对于摆脱现代人的亚健康状态，有着良好的效果。
艾灸可滋补阳气中医理论认为，万病皆损于阳气，而现代人由于工作压力大，超负荷透支体力，致使阳气不足，进而出现身体易疲劳、浑身疼痛，精力无法集中，工作效率降低，特别是失眠、焦虑等亚健康症状。《扁鹊心书》中有云：“扶阳之法，艾灼第一”，据悉，点燃的艾草渗透穴位后，调节身体阴阳，提高身体免疫力，所谓“通则不痛，痛则不通”，正是这个道理。
冬季养生艾灸正当时，此时人体内的阳气衰退，正适于采用补阳气的养生手段，避免在春季生发时节，由于阳气不足易复发老病，而艾灸的祛湿、散寒作用也正适用于冬季。现代施灸时常配合着精油，据悉，精油可以起到开穴的作用，帮助艾草的渗透，加强功效，而很多精油更具有安神等功效，可以促进睡眠
冬季养生非常适合艾灸。艾灸对阳虚及寒症效果最佳。温热的特性使艾灸成为冬季养生最适合的项目之一。冬季阳气潜藏，人体的新陈代谢处于相对缓慢的水平，因此主张冬季养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡，人体生理活动需要更多的热能来维持。冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内，滋养五脏。因此，冬季比较适宜艾灸。