“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季保健就显得更为重要。下面介绍七种冬季保健的方法。
深呼吸，不妨加深吸气呼气的深度，是否会有一种神清气爽、心胸开阔的感觉？而且，随着膈肌大幅度的上下移动，胸腹器官可得到有节律的按摩，胃肠蠕动增强，促进消化和吸收;胸内大血管和冠状动脉受肺叶的挤压，会促进血液循环及新陈代谢。
叩齿法，具有防病固齿的作用。可于晨起或睡前上下齿相叩36-100次，轻叩不出声，牙根用力如咀嚼。小便时也应闭口咬牙，可使您老年不脱牙。
搓鱼际，如果感到寒冷，我们常常会用搓手来取暖。其实，搓手不但可以缓解暂时的寒冷，还可以预防感冒。鱼际是肺经的一个穴位，双手大鱼际对搓可以起到刺激穴位的目的，从而可以防治肺经的病症，如感冒、咳嗽、哮喘、气管炎等，同时还有清肺、利咽的功效。
鸣天鼓，那闲暇时就请别闲下来。伸出双手，将掌部按贴于双耳，手指顺势后置于枕骨，食指抬起，搭放于中指之上，两食指同时用力，从中指滑下击打枕骨。你听，“咚咚”的声响象不象是在鸣天鼓？之后用拇、食二指捏揉耳廓，给您的耳朵来个“全身按摩”，相信它会更努力地工作的。