冬季天气寒冷，许多人都想美美的睡上一觉，可是失眠的问题似乎总是困扰着我们，失眠是慢性病，中医通过食疗达到安神的作用，从而调理睡眠。下面让我们看看中医食疗安神的食谱都有哪些。
枣仁地黄粥：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用，有滋阴安神之功。
桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100克。煮粥食用，有养血安神之功。
柏子仁粥：柏子仁10～15克，蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用，有养心安神之功，适用于心悸、失眠健忘者服用。
盐莲子心茶：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。有清心去热、改善睡眠之功效。
专家提示：规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯是调理失眠的最佳方法。还要改变不良的饮食习惯，饮食尽量清淡，少沾烟酒。