随着季节交替，气温下降，很多人都会患有失眠症，冬季是失眠症的高度季节。因此，人们在做好防寒准备的时候，应该也做好预防失眠的准备，预防失眠症危害到我们的健康。下面给大家介绍抗失眠三法。
注意卧姿
明代周履靖说：“睡宜侧卧屈膝，觉宜舒展，夜半不可不睡，睡宜握固，睡易掩心。”即睡觉时侧卧、半握拳，手不放在胸部，睡得舒展自如，才不损心耗气，可消除失眠。清代马齐在《陆地仙经》中提出几种良好的睡眠姿势，是“病龙眠，拳其膝也；家猿眠，抱其膝也；龟息眠，手足曲而心思定也”，失眠者不妨一试。
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