“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。又是一年冬至，工作之余的人们不要忘了给自己的身体补一补。那冬季怎样正确进补呢？下面我们来看看专家是怎么样说的。
问：我感觉自己体质较弱，能进行冬季进补吗？
答：首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。
对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整，才能达到真正意义上的养生。凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症，都应暂停服用任何滋补品，待病愈后再进补，以免留邪为寇，后患无穷。特别是没病为了“养生”而进补的人，是不合适盲目进补的。这一方面既增加开支，又伤害自身，导致血中胆固醇增多，增加了诱发心血管疾病的风险。
问：在冬季进补时，需要注意哪些方面？
答：冬季进补不宜“多多益善”。进补过度也会对身体有害，因此进补要适量。进补中，注意不要以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。进补时，也要适度忌口，不吃过于甘腻的食物，少吃生冷食品，以免妨碍对补药、补品的吸收。如果补品中有人参，则要忌吃萝卜，以免影响人参的进补作用。
问：应该如何进行冬季进补呢？是不是药越名贵越有效？
答：对于如何进补，最好能在医生指导下进行，不要盲目地“自诊自疗”。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。中医药理学认为，药无贵贱，对症即行。如果药不对症，即使高档补品也于病无补。贵重药并不对所有人、所有病都奏效，有时反而贻害。俗语说，“药症相符，大黄亦补；药不对症，参茸亦毒”。人参是补药中的圣药，所以服用的人多。但滥服人参会导致过度兴奋，烦躁激动，血压升高及鼻出血。
专家提示：保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。更重要的是，它不是针对每一个个体的最有效的进补方案。