冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。但老年人在锻炼时要格外注意，不然可能会造成不必要的伤害。
锻炼前先进食
很多老年人在锻炼的时候会有头晕、心慌、腿软、站立不稳等症状。但是还没有生病，有这些症状的老年人要看看是不是早上没有吃早餐，因为经过一夜的睡眠之后，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕是短暂的时间也会让人产生不舒服的感觉。所以小编建议老年人做好进食后在进行锻炼。
锻炼的时间要调整
冬季的早晨时一天室外温度最低的时候，所以老年人出去锻炼的时间要和其他季节不一样，最好是晚点出门锻炼。例如秋季是8点锻炼，到了冬季最好是十点在出去，这是的气温渐渐温暖，避免引起感冒等疾病。