冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此要合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足。由于体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：
一、温阳：这是大多数人群适用的方式。
二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。
今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气(小雪11月22日-大寒1月20日)：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。