冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。主要包括起居、药物、饮食三个方面。
起居
早睡以养阳气，保持温热的身体。在每天睡前，最好先用盐水泡洗双脚，然后用力揉搓足心，不仅可以去污垢，御寒保暖，还可补肾强身，解除疲劳，促进睡眠。最好在太阳出来以后再起床，这时人体阳气迅速上升，血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高，此时起床，则头脑清醒，机智灵敏。我国的传统医学理论极为重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季，冬日里阳气内敛，外在的阳气不旺，多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情自然会舒畅起来，不良情绪随之消除。