从中医角度来说，很多人在“睡不够的冬三月”失眠是与人体的阴阳平衡有关的。“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，精神乃绝”，因此阴阳与人们的睡眠以及精神状态有很大关系，阴阳失衡、肝火旺盛、虚火上扰及气血虚弱都可导致人睡眠质量下降甚至失眠。那中医是怎么治疗冬季失眠的？
心脾两虚型
这一类型失眠的人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃(消化系统)不适的问题，例如拉肚子、消化不良等。
助眠秘诀：中医著名的健脾食方是“四神汤(莲子、淮山、芡实、茯苓)”，另外像红枣及薏仁也都有补益脾胃的效果。