冬主收藏，是养肾的好季节。那有哪些食物能养肾补肾呢？
1、芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的浸染。如《本草经疏》中就曾记实："芝麻，气息和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。"尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年鹤发，年夜便燥结者，最宜食之。
2、粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到"粟米养肾气。"明?李时珍还说："粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。"
3、豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇肾虚女白带，食之最宜。《本草纲目》曾如许记实："豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。"《四川中药志》也说它能"滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。"
4、牛骨髓有润肺、补肾、益髓的浸染。《本草纲目》说它能润肺补肾，泽肌，悦面。对肾虚羸瘦、精血吃亏者，尤为适宜。