“冬主肾”，也就是说冬季养生重点是养肾补肾。尤其是男性，不要以为养生保健只是女人的事，工作压力、生活压力，烟酒应酬，这些都能影响男性健康。那么在冬季，男人应该怎么补？
冬季养生 补肾最重要
中医认为，冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。但是很多男性一提起补肾，就容易和“壮阳”划等号，殊不知肾气也分阴阳，养肾既要养肾阳，也要养肾阴。
阴阳双补才养生
冬天，天气寒冷，寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。寒为阴邪，最易伤阳，所以冬天养生首先要保护肾阳。护肾阳要“三多三少”。“三多”：多穿衣服，裤子要暖；多晒太阳；多吃温补。“三少”：少过多出汗；少过度劳累(包括过度运动)；少吃寒凉。
此外，冬季天寒地冻，是阴极时期，也是阴阳都易失调的时候。冬天天气虽然寒冷，但有一部分人，因为失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏。所以冬天不仅要养肾阳，也要养肾阴。可以通过药膳或者药物的方法养肾阴。药膳类：平时可吃枸杞炖肉，山药、何首乌片炖肉，百合煮粥，银耳做羹，雪梨做羹，山药、枸杞煮粥等。或桑椹子、龟、鳖、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑米等食疗。药物可服六味地黄丸，左归丸，阴虚内热或上火者服知柏地黄丸等治疗。