俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，这一谚语流传已久，讲的是在冬至前后进补，效果会特别好。那冬至过后我们应该如何进补？
冬至后为什么要进补
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长，《易经》中有“冬至阳生”的说法。具体地说，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。
冬至是一年中最寒冷气候的起点，从冬至（一九）开始进补，至九九而止，效果最好。膏方作为中医传统进补的一大剂型，因讲究辨证论治，“一人一方”，具有调理、滋补、治疗三大作用， 如今已成为冬令进补的首选，而最佳的进补时间就是冬至前一周至立春前。
提前服用“开路方”
补膏，又称膏方，是将药物浓浓地煎汤，再加入阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶质药物，共同煎熬成膏状，根据需要，可加入冰糖或饴糖等调味。徐胜美医师说，膏方所含中药一般在30味以上，再加上芝麻、核桃、莲肉、红枣泥等辅料和一些胶料调制而成。医生可根据每个人的不同体质以及气血阴阳状况不同，“量身订做”适合个体的膏方。
如果以前没有服用过膏方，最好提前到医院服用两周“开路方”，一是可以对整体身体机能进行一些调理，尤其是把脾胃功能调整好，这样更利于吸收。另一方面，可以探探路，把“开路方”作为一个基本方，如果服用效果比较好，可以在这个方子基础上进行一些加减。