冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季保健就显得更为重要。
起居保健：冬季起居养生应注意以下几点：
首先，穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃—33℃，这种理想的“衣服气候”可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭；
其次，要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮温最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症；
其三，冬季定时开窗换气有利于身体健康；
其四，蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短；其五，夜间忌憋尿。由于冬夜较长，长时间憋尿，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。