常言道“外感风寒，百病之源”。流行性感冒（简称流感）是一种传染性极强的疾病，多发于冬春季节。虽然流感流感在日常生活中是常见病，但由于流感使机体抗病力下降而导致其他疾病，如并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等疾病，慢性病患者也可因流感使病情恶化，因此必须重视流感的防治。那么，在流感多发季节如何预防流感呢？
一、生活预防：调节情绪增强免疫力
规律的作息可彻底舒缓身体，消除疲劳感，使人精神充沛，气血充盈。长期熬夜会造成睡眠障碍，使人头晕体虚，萎靡不振易疲倦，抵抗力随之下降，易感染流感病毒。如前夜休息不好，当日可多睡一会儿补充体力。若利用周末补觉会造成生物钟紊乱，使疲劳感加重。 长期睡眠不良可多食小米、黄花菜、酸枣仁汤等具有安神功效的食物，同时睡前热水浴足，按揉三阴交穴位，用木梳或牛角梳梳头三十下。
适当开窗促进空气流通，偶尔洗桑拿。保持良好个人卫生，洗手时注意清洁指甲缝，避免用手碰触面部，避免冷热空气突然变换刺激鼻腔。
自我调节情绪，自责、自卑等负面情绪致感冒风险增大，静思片刻可舒缓压力。
二、适度运动：冬季运动注意补水保暖
适当运动可促进血液循环，有助新陈代谢，提供免疫力。室外慢跑或室内瑜伽、健身操等有氧运动可强健体魄、调节情绪。冬季运动需注意：选择较为舒缓的运动如慢跑、太极拳等；穿长衣长裤，注意保暖；运动时注意补水，少量频饮；适度运动，出现恶心、胸闷、气短、心慌等情况应立即停止；运动后勿立即冲澡。