随着年龄的增加，到了老年时逐渐变得气虚，抵御外邪能力下降。中医强调“正气”，正气旺盛，可以抵挡致病的邪气入侵人体，正气虚时，人就容易生病，所谓“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。由于老年人比较气虚，腑脏功能易虚弱，所以到了夏秋换季之时，容易产生一些季节病。
另外，老年人的秋季保健还要预防旧病复发。老年人大多有旧病，有些旧病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、血压或血糖比较高等，平时病情控制得还不错，但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病的发作。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管发炎等“小病”，不可对这些“小问题”掉以轻心。
那么老年人要怎么预防季节病和旧疾呢？
中医认为，人的头胸脚三个部位最易受寒邪侵袭，因此老年人要特别注意。天气寒冷很容易诱发脑血管病，老年人头部保暖就显得非常重要。胸部指的是前胸后背以及胸腹部。胸部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病。此外，还可诱发肠胃病。大部分老年人一到冬季，就手脚冰凉，这是因为老年人的四肢末梢血液供应慢而少、皮下脂肪层较薄、保暖性较差导致的。在冬季要特别注意这三个部位的保暖。外出时，最好用头巾裹头，身上多加一件棉背心，袜子最好穿加厚的，最好不要穿皮鞋。
专家提醒，秋季是个气候多变的季节，老年人要注意保养，千万不可大意。要注意心情平和，不要过喜过忧，避免情绪的大起大落，情绪的大波动是不利于养生的。