秋季是进补的“黄金季节”，近来一些温补药材热销，不少人开始“大补特补”。但专家提醒，不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。秋季饮食应以滋阴润燥为主，进补谨记“四忌”，即虚实不分、无病乱补、以药代食、进补过量。
我们从药房了解到，眼下如参茸、枸杞等药材卖得挺“火”，最近几周的销量都有所上升。一位药房的工作人员称，由于许多人购买这些药材来炖汤，最近如枸杞等药材的销量上升了约三成，而由于洋参等一些药材的提神作用较为明显，入秋以来能多卖两成。
对此有关专家表示，补药也不能随便乱吃。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天气候干燥，人们容易出现阴虚火旺，继而出现口鼻干、双目干涩、干咳等各种干燥症状。预防秋燥，市民应尽量以食代药，多吃滋阴润燥的食品，多吃含有丰富蛋白质、纤维素等的食物以及大量蔬菜、水果，以清淡为主，少食辛辣油腻的食物。如果秋燥表现较为严重，也可以进行适当的中药调理。不要虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症用药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不热，口淡涎多，大便稀溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者则手足心热，口干、口苦、口臭，大便干结，小便短赤，舌质红。不要过度进补任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不可取的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过多服用维生素c，可致恶心、呕吐和腹泻。
专家提醒市民，药补前一定要先到医院检查，根据医嘱酌情用药，对于人参等名贵中药，不能随意过量食用，以免出现鼻孔流血、血压升高等代谢紊乱症状。正所谓秋季进补要补之有道。