秋季空气逐渐变冷，患病的人明显增多，尤其是中老年人。对此，除了及时上医院对症冶疗疾病外，一些日常的养生方法可助您度过“多事之秋”。以下是专家介绍的秋季养生方法：
节食欲，秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
忌悲伤，放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。
常梳发，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
面多擦，用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
舌舔腭，用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
齿数嗑，牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
吐浊气，多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
咽唾液，咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。
目运转，经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
耳常弹，用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
脊背暖，秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
胸宜护，保持体温，可以增强免疫力。
腹自揉，用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
谷道提，收缩、上提肛门，可以提神补气。
肢节摇，甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
足心搓，每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络、解除疲劳，起到吐故纳新的效果。
净体肤，秋天干燥，应多用手揉搓身体，可以解除疲劳，使人精神焕发、延年益寿。
在秋收之际，按照上述法则调节身体，顺利的将人体的阳气收藏起来，也保持一种丰硕的状态，与大自然保持一致，才是养生的大道理。