[导语]秋风之季天气开始降温，尤其到晚上更为明显,季预防肩周炎方法,何预防肩周炎,秋季肩部保健
秋风之季天气开始降温，尤其到晚上更为明显。近段时间许多人头痛头晕、颈腰肩发痛，再加失眠等各种身体不适。专家提醒，正值秋季更换季节，一些抵抗力差的人可能出现种种“亚健康”状态，一些慢性病也可能趁机发作。因此，加强医学知识学习，学会健康保养，是安全度过季节转换期的最好良方。
现代医学研究认为，肩周炎是一种无菌性的炎症，该病多发生于50岁以上的人群，因此也被称为“五十肩”。发病往往与外伤、劳损、局部外感风寒有关。秋季开始变冷，肩膀突然受凉，或是晚间睡觉肩部没有盖好着凉等，都容易引起肩周炎发作。
专家们指出，中老年人由于缺乏运动，造成肩部粘连性滑囊炎，肩部上举困难及疼痛，但X线检查通常是正常的。大多数肩周炎为原发性，少数病患则是因为骨折、扭伤、钙化或放射治疗造成的继发性肩周炎。如果老年人因病长期卧床，有一段时间肩部得不到活动，也容易得肩周炎。
预防肩周炎应注意以下几点：平时注意肩部保暖，不要在潮湿的地方多待时间；防止肩部慢性劳损，不可突然做强力劳动或卸过重物体，以防肩部发生扭伤；坚持体育锻炼，如通过打太极拳、做保健操等来预防肩周炎的发生。
在治疗方面，除服用非类固醇消炎药和肌肉松弛剂外，患者还得接受康复治疗，项目包括物理治疗、针灸、按摩、推拿及运动治疗等。较严重的患者，则须辅以局部注射，以增强治疗效果。另外，病人的肩部应多做运动，包括两臂外旋及内旋、两臂外展及内收等。
专家还告诫，出现肩周炎的临床症状并经医生确诊后应及时治疗。肩周炎的治疗首选中医推拿与针灸，肩部痛点用药物封闭能起到明显的消炎镇痛作用。同时要重视肩部功能锻炼，平时如做办公室“公键操”，经常做手臂爬墙运动，俯身肩关节自然下垂、圆周运动等肩关节的内收、外展、屈伸运动来消除炎症、活动关节，帮助肩周炎的康复。