秋天是枣核天，两头寒，中间暖。由于一天中的温差大，一些人易患感冒。下面是预防感冒的几个办法，您不妨一试：
一洗：早晨起床后，用凉水洗脸，晚上用热水洗脚，每天各1次。
二漱：每天早晚用淡盐水漱口，可杀死口腔内病菌。
三走：早晨到室外活动，散步，爬山，打太极拳或做操。
四开：早晨起床后，开窗通风换气。
五饮：晚上用白糖或红糖30克，鲜姜3克，切成末，用开水冲泡，睡前饮上1碗。
六呼：集中精力，身体端正，两足与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
以上六种是总介绍预防感冒的方法，大体上基本是这几项内容，但有些细节还是要补充说明比较好，这样我们才能在秋天真的做到不感冒。要补充的胃以下四点：
1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。
2．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。
4．药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低60％左右。另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。