[导语]气候与秋季保健,气候与秋季养生,秋天保健注意事项，如果在这样的气候条件下，人体的各种生物钟、生理指标及其控制机制一方面由遗传因素决定，另一方面又随环境而变，所以既具有稳定性又具有可调性。这是天人相应原理在人体上的具体表现。
古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物以生气。如果在这样的气候条件下，人体的各种生物钟、生理指标及其控制机制一方面由遗传因素决定，另一方面又随环境而变，所以既具有稳定性又具有可调性。这是天人相应原理在人体上的具体表现。
人体生物钟随一年四季的轮回而作有序的变化。按照四季生物钟运行特点来养生，便可实现“以自然之道，养自然之身”这一养生最高境界。秋季来临后，秋季气候的变化对人体一般能产生下面一些影响。
一.生理方面的影响
秋季是由夏向冬的过度阶段，多数生理指标在秋季都有一定的波动，秋季的生理变化有的有利于健康，但秋季免疫力下降（淋巴细胞8月份最低），说明秋季人体抗病力下降，易生病。例如秋季感冒、腹泻也很多，另外一些慢性病在夏季因天热而缓解，秋季随气温降低便有加重趋势，这时严防受凉，对预防高血压、心脏病等加重很有好处。秋季白天变短会影响人体内的生化过程，触及生物钟调节机制，甚至引发精神性疾病。
二.心理情绪方面的影响
很多人对季节变换很敏感，是“受气候支配”的人，例如秋季易伤感，易“悲秋”。花木凋零、草枯叶落、大雁南飞、动物人蛰都可触景生情引起愁绪，产生凄凉、苦闷、秉暮之感，诱发消极情绪、灰色心理。甚至有些人秋天明显地贪吃贪睡、精力难以集中、性格消沉、情绪低落、睡眠易惊醒、白天感到疲乏、缺乏活力和创造力。适时的调整情绪是这些人应该做的，要做到保持“神态安宁”，自己找乐，多做娱乐活动和户外活动，减少秋季的不利影响，发挥秋季有利影响的优势，从而增强体质，健康地进入冬季。
三.运动方面的影响
夏天人们因为一动就出汗而不运动，秋天就要动了。秋季是开展各种运动的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，比如打太极拳、气功等一些养生功就很不错的，最简单的就是每天坚持走步，同样可以锻炼身体，而最正宗的运动就是登山运动了。
四.生活起居的影响
包括有早睡早起，慎防秋乏；坚持午睡；秋晨防着凉；雾天不宜锻炼，秋季不宜在林木深处锻炼等注意事项。