秋季是让人很舒适的季节。但中医认为，秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候也渐凉，是老年人易发病的时节。因此，老年人应注意秋季养生。
秋季天气干燥容易引起肠干，中老年朋友秋季喝点酸奶不仅可以促进肠胃消化，还可以补充优质蛋白质和钙质有助秋季养生保健，但是需要注意秋季饮用酸奶有四点注意事项。
秋季饮用酸奶有四点注意事项
1、不可过量饮用，酸奶虽然有助中老年朋友秋季养生保健，但是过度饮用会导致肠胃微生物菌群的失调，容易诱发肠胃疾病的发生。
2、不可加热饮用，许多中老年朋友喜欢牛奶加热饮用，但是酸奶千万不可加热饮用。这样会把酸奶中的益生菌加热致死，失去酸奶原有的养伤保健价值。大家应常温下饮用酸奶。
3、不可空腹饮用，酸奶和牛奶一样不可空腹饮用，空腹饮用容易使酸奶的功效大幅下降，建议大家应在进餐后30分钟后饮用酸奶。
4、不可与药物同服，酸奶与药物不可同服，这样会影响肠胃对药物和酸奶的吸收。使药物的疗效和酸奶的营养价值都会大打折扣。同样，酸奶不可与浓茶和咖啡同饮。
饮用酸奶有助身体健康和养生保健，建议大家能够科学饮用。