秋天的三个月，是万物成熟、收获的季节。这时天气已凉，人体应使意志安逸宁静，以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。那么面对秋季的侵袭我们选择什么方法进行保健呢？
按摩耳朵
耳廓，被专家称之为“缩小了的人体身形”。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。经常按摩耳朵，可以调节各种机能，提高机体的免疫能力，有益于抗病健身。按摩耳廓还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定作用。
捏耳廓。 掌心面对耳廓，顺时针揉动20次后，改为逆时针20次；然后换另一耳廓，依法进行。早晚各做3次，揉动时用力不要过猛，以双耳廓发红充血为好。
捏耳屏。 耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次20-30次，揉时不要用力过猛，以双耳屏发红充血为好。
放松耳廓。 掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次2-3分钟，以后可增加到5-10分钟，早晚各2次。
钻耳眼。 食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，严防损伤耳朵皮肤，不要双耳同时进行，一般先左后右进行。
过头引耳法。 每天清晨起床后，以右手从头上引左耳廓上部21次，再以左手引右耳廓上部21次，此法常练，可使人头发不白，耳不聋，身轻脑健，祛病强身。