秋季，不但秋风肃杀，还会有干燥的“秋老虎”天气，而肺喜润恶燥，所以秋天的湿度下降时，燥气上升，肺首当其冲会受到伤害，燥邪犯肺，最易伤其阴液，轻则干咳少痰、痰黏难咳，严重的会出现痰中带血的病症。所以，秋季养生应重点养肺。
下面推荐几种养肺的方法供您参考。
一、按摩护肺
1.肺经有个穴叫做“中府”，中府穴是中气汇集的地方，按揉这个穴位最能补脾肺之气。
2.太渊穴被称为肺经的原穴，按摩这个穴位也可以改善肺气虚的症状。
3.鱼际穴是肺经的火穴，点按可祛因肝火旺而引起的肺热咳嗽。
4.在中医五行相生相克的理念中，有“木火刑金”的说法，即肝火过旺会伤到肺。在这种情况下，就要及时化解肝火，平时要多按摩肝经的太冲至行间，使肝火及时疏散，火不来克金，肺自然也就没有内患了。
5.有的人先天肺气不足，身体没有火力，畏寒怕冷，言语低微，动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉，这就叫做“肾不纳气”。可以按摩督脉的命门穴，肚脐下的关元穴，肾经的太溪穴。
上述办法，可以根据个人情况不同分别使用。
二、取嚏法
在这里借用一下养生大家中里巴人的一个简单易行的养肺方法———“取嚏法”，这个方法可以上通鼻窍毛孔，下通前后二阴，通天彻地，使肺的宣发、肃降功能一举完成。
具体做法：用干净的卫生纸搓成两个纸捻，要稍有点硬度，把两个纸捻同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。体内有风寒的人受了这样的刺激后自然就会打喷嚏，几个喷嚏过后，你会略微出点汗，表明风寒已经出来了。
取嚏法是锻炼肺脏功能的绝妙办法，不但对过敏症、虚寒症、气郁症、皮肤诸症相当有效，甚至连便秘和肾虚的问题都可以由这个办法得到改善。
三、运动健肺
可以在每天晚饭1到2个小时之后，先慢走10到15分钟，然后找一个环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼平视正前方，双脚分开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3厘米左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。
中医把人体的五脏对应四季，认为每一脏腑的功能与其所对应季节的性质相关。而肺脏有主气机肃降的功能，与秋气相应。因此，秋季养肺是顺应大自然的运化规律进行养生的重点。而在养肺的同时应该先给肺“洗洗澡”“排排毒”来恢复肺最原始的状态和功能。