[导语]秋季气候干燥多变，很容易引起各种疾病的爆发。因此，每位朋友都会对秋季养生有或多或少的了解，但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处，反而会导致疾病的发生。下面为您指出秋季养生误区，也为您和家人提个醒。秋季保健误区,秋季养生禁忌,日常养生误区
秋季气候干燥多变，很容易引起各种疾病的爆发。因此，每位朋友都会对秋季养生有或多或少的了解，但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处，反而会导致疾病的发生。下面为您指出秋季养生误区，也为您和家人提个醒。
误区一：吃饱喝足有利健康
俗话说“三分饥寒保平安”此话是有一定道理的因为饱食终日又缺乏运动则会造成能量过剩长此会引起肥胖加速衰老引发心脑血管疾病有资料显示八分饱才有利健康
误区二：一日两餐能减肥
有些女为身材苗条每天只吃两顿饭认为样能减肥恰恰相反一日两餐的更容量发胖，日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的您愿意像们一样胖吗?
误区三：喝牛奶会使胆固醇增高
据调查中国的牛奶食用量还不及发达国家的1/3许多之所以不喝牛奶是因为们觉得牛奶会使胆固醇增高而事实并非如此研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高而且喝牛奶还有助减少冠心病和高血压病的发生另外不能空腹喝牛奶因为空腹喝牛奶不利营养素的吸收和利用;且空腹状态下胃酸过高乳酸菌很难存活降低酸牛奶的保健作用。
误区四：豆浆不用煮熟
豆制品应该每天吃一些对身体很有好处但豆浆一定要煮熟再喝豆浆不煮熟煮透所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏不仅豆浆难以消化还会引起恶心、呕吐和腹泻。
误区五：老母鸡补身体最好
用老母鸡补身体最好是民间长期流行的说法然而事实并非如此多年的老母鸡含有过多的鸡油其肌肉弹力纤维减少结缔组织老化鸡肉粗韧久煮难烂不易胃肠消化吸收饲养一年的鸡无论煮、炖皆宜容易煮烂变酥肉质鲜嫩可口。
误区六：用沸水冲茶
用沸腾的开水冲泡茶叶会破坏茶叶中的很多营养物质还会溶出过多的鞣酸和芳香物质使茶有苦涩味降低茶的保健作用泡茶的水温一般应80℃左右。
了解了以上六大误区，我们更加坚定秋季养生要科学，不要轻易的就进补的信念了。只有科学的进补才能快乐的度过这个秋天。