[导语]秋季如何消除疲劳,秋季缓解疲劳方法,如何防秋乏，秋天，天气晴朗，没有夏热的侵袭，虽然体内的营养不会再流失了，但夏热带来的疲劳却需要一段时间来适应，那么如何才能让我们更快的缓解疲劳呢？下面为大家推荐几种简单易行的方法。
秋天，天气晴朗，没有夏热的侵袭，虽然体内的营养不会再流失了，但夏热带来的疲劳却需要一段时间来适应，那么如何才能让我们更快的缓解疲劳呢？下面为大家推荐几种简单易行的方法。
1.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏欲睡时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
2.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置。闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中让石头有温暖的热度，再将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。另外，柠檬和葡萄柚的味道能提升工作效率50%以上。
专家提醒，每天做办公室的白领一族由于工作压力大，又得不到锻炼的机会。所以更应该尝试以上方法，释放您的疲劳。