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秋季养生防病要点

[导语]秋季如何防治疾病?秋天天气转凉,日夜温差大,人们一时难以适应这种骤热骤凉的变化,加上深秋枯草叶落,空气里的过敏物质也大量增加,气候干燥,容易诱发感冒、支气管炎、哮喘等疾病。幼儿通常表现为发热,咳嗽,流鼻血等症状。因此,要做好预防工作,减少呼

秋天天气转凉,日夜温差大,人们一时难以适应这种骤热骤凉的变化,加上深秋枯草叶落,空气里的过敏物质也大量增加,气候干燥,容易诱发感冒、支气管炎、哮喘等疾病。幼儿通常表现为发热,咳嗽,流鼻血等症状。因此,要做好预防工作,减少呼吸道疾病的发生。

1、小心消化系统疾病

秋季人的食欲往往都会增加,很容易暴饮暴食,以致胃肠负担加重,功能紊乱,加上昼夜温差大,很容易引起腹部着凉。另外秋季病菌繁殖很快,食物也很容易腐败,因此还要注意细菌性食物中毒、大肠杆菌肠炎等肠道疾玻

2、预防干燥

秋季气候干燥,皮肤内的水分蒸发较快,使人容易出现皮肤干裂、皱纹增多、大便秘结等症状。对付干燥需做一下几点:一室内保持一定的湿度;二多喝水补充机体水分;三避免剧烈运动使津气液损耗;四可涂擦各种护肤霜。

3、少辛增酸

少吃一些辛辣食物,多吃一些酸性食物,以加强肝脏功能。酸性食物有助于生津止渴,但也不能过量食用。

4、急性上呼吸道感染

俗称感冒。主要是由病毒引起的鼻咽部及扁桃体的炎症。是小儿常见的疾病。如果不及时治疗,容易合并细菌感染,使炎症扩散,从而引起鼻窦炎、中耳炎等并发症。

临床表现:一般上感以局部症状为主:喷嚏、流涕、鼻塞、咽喉疼痛、发热、干咳等。

流感:属于上呼吸道感染的一种较典型的病例。一般有流行病学史,以全身症状为主。主要表现为起病急、畏寒、高热(体温可高达39-40℃),头痛,全身酸痛,乏力。但局部呼吸道症状可不明显。

胃肠型感冒:主要表现为呕吐,脐周疼痛并伴有鼻塞、低热甚至不发热。精神疲倦,很少有腹泻。

(1)避免疲劳,防止受凉

掌握“春捂秋冻”的原则,有计划地做好胸腹部、足部的防寒保暖工作,早晚及时给幼儿增添衣服,但不要穿得过多,因穿得过多、过热也容易生病。合理使用空调、电风扇,小孩睡着时,不要给孩子吹对流风,洗头洗澡后要及时擦干,以防孩子着凉诱发上呼吸道感染。对晚上睡觉容易出汗,体弱的幼儿要多加观察照顾,并根据幼儿的个体差异合理增减衣被。

(2)调节饮食

由于气候干燥,幼儿容易咳嗽少痰,咽干鼻燥,口唇干裂。故秋天应鼓励幼儿多饮水,多喝牛奶,豆浆。给小儿吃一些生津解燥润肺的新鲜蔬果,如萝卜、百合、木瓜、橘子、香蕉、雪梨、弥猴桃等,可饮适量蜂蜜。

(3)注意个人卫生

研究表明,引起感冒的病毒有200多种,其中50%是鼻病毒,它能在毛巾上存活1小时,在人手上存活70小时,在桌面、地面等硬质表面物体上存活72小时。如果幼儿的手在公共场所沾染上这种病毒,再不自觉地用手擦自己的眼睛鼻子,就有可能引起上呼吸道感染。因此,平时要教育幼儿认真彻底地洗手,并教育幼儿改掉用手擦眼睛和抠鼻孔的坏习惯。

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