立秋之后，气候日渐干燥，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪产生波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤。从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。
初秋养生悦情当先。
初秋养生要调摄精神，保持神志安宁，心平气和，以减缓秋季萧杀之气对人体的影响，从而使人心情愉快，静想秋季收获硕果的喜悦。另外还要收敛神气，多参加户外活动，有助于心旷神怡、开阔胸襟，使胸中郁积一扫而光，以适应秋季容平的特征。
首先，要调整好心态。心存善良的人，会与人为善，以他人之乐为乐，心中常有愉悦之感，能始终保持泰然自若的心理状态；心存宽容的人，有着非凡的气度和胸襟，对世事总是抱有理解和原谅，在心理上自然能够镇定自若；心存乐观的人，拥有积极向上的性格和心境，总是充满了活力和潜力，在任何困难面前，都能保持健康的心理；心存淡泊的人，不以物喜，不以己悲，不会对世事和他人牢骚满腹，始终保持平和的心态，拥有身心健康。
其次，要调理好饮食。日常饮食中多摄入一些高蛋白食物，比如牛奶、肉类和豆类等，有利于消除抑郁情绪。另外，富含锌元素的鱼类和麦片，富含钾、镁但呢个元素的香蕉、葵花籽等，都可以改善抑郁情绪，保持秋天好心情。同时，也可以酌情饮用一些绿茶、咖啡等提神的饮品，以改善心境。
再次，要坚持做运动。天气转凉，秋高气爽，比较适合进行登山、骑自行车等运动，结伴到野外做运动，散散心，不仅能增强身体机能，而且对于神经系统起到调节和安抚作用，排忧解愁，消除抑郁情绪，保证秋天有一个好的心情。
最后要注意多沟通。沟通是心灵的桥梁，找一些知心的亲朋好友一起说说心里话，或者找一个心理医生进行心理咨询，倾诉心中的不快，将烦恼和悲伤都说出来，然后将它忘掉，才能保持我们内心的纯净，时刻拥有一个好的心情。
中医养生认为，疲劳过度会影响精神，而不劳动同样会影响健康。华佗云：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则气谷得消，血脉流通，病不得生。”因此，夏秋交替时节可适当进行休息。