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秋季预防感冒有“十法”

[导语]秋季如何预防感冒?虽说秋高气爽,不过由于温度走低等因素,感冒、发烧、哮喘等疾病都是高发期。专家提醒人们,在换季时一定要注意养生之道,别被秋季常见病击倒。下面预防感冒十种方法推荐给您,仅供您参考:

虽说秋高气爽,不过由于温度走低等因素,感冒、发烧、哮喘等疾病都是高发期。专家提醒人们,在换季时一定要注意养生之道,别被秋季常见病击倒。下面预防感冒十种方法推荐给您,仅供您参考:

一洗:早晨起床后,用冷水洗脸。晚上用热水洗脚,每天各一次。

二漱:每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的病菌。

三走:早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

四搓:两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。

五开:早晨起床后,开窗通风。

六饮:晚上用红糖或白糖30克,姜末3克,开水冲泡,睡前饮。绿茶泡开水服亦可,失眠者忌服。

七呼:集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直作深呼吸10次,切忌憋气。

八按:两手食指按上星穴,然后用小指掌关节按风府穴,达酸麻胀为度。

九熏:每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人或社会上有流感时可用此法)。

十穿:衣服不要穿得过多,出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免伤风受凉。

专家建议,在所有的锻炼中慢跑是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能。对提高免疫力有很好的作用。

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