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秋季“水果餐”减肥伤身

[导语]秋天到了,许多水果都成熟了,我们感受到了秋的美好,吃到了甜甜的水果,中医营养学强调的是应季,一方水土养一方人,所以秋天是人们吃水果的最佳季节。但是很多人把水果作为饭吃,认为这样既可以增加营养又可以减肥,那么这样的观点是否正确呢?秋季水果如何

秋天到了,许多水果都成熟了,我们感受到了秋的美好,吃到了甜甜的水果,中医营养学强调的是应季,一方水土养一方人,所以秋天是人们吃水果的最佳季节。但是很多人把水果作为饭吃,认为这样既可以增加营养又可以减肥,那么这样的观点是否正确呢?


水果餐

中医的饮食讲是,五谷为养,五畜为益,五菜为充,五果为助。所谓助,就是吃了饭菜以后帮助消化,所以它绝对不是一个主角,而是个配角。

很多人现在是本末倒置、颠倒黑白,有些人就把水果当饭吃,反而把主食弃之不用,这从根本的大方向就是错了,这么吃的结果就是使自己的精血、精气,得不到补充,时间长了就会导致先伤精,后伤气,最后伤神,会出现严重的厌食或者抑郁的倾向。

水果本身虽然含有各种维生素、矿物质、糖类、脂肪,还有里面的纤维等,但是说到根上,水果是果不是实。果肉并不是植物里面最精华的东西,水果最精华的东西都在它的种子里面,也就是果核里面,而不是在它包裹在外面的华丽的外衣里面。

所吃水果,少量吃可以滋阴,滋补自己的体液;吃多了,就会导致比较严重的腹泻,而且腹泻会把自己本身的营养成分,没来得及消和化的食物,以及本身自己的体液,排出体外,所以很多人吃完了以后会造成营养的流失。

所以很多人说,吃水果能减肥,那只是暂时的,短期有益,长期有害。这就是我们对水果的一个总体的认识和评价,所以大家吃水果它只是一个辅助、配角,天天吃,大量吃,对身体是很有害处的。

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