秋季养生是时下最“热”的话题，但是人们往往注重饮食进补养生，而忽略了精神得调养，其实秋日情志养生也是有方法的，只要长期坚持下去，自然可以度过一个快乐、健康的秋季。
轻轻松松
看似和健康没有直接联系的心情，却对饮食，运动有着不可估量的影响。所以秋季养生第一步就是放轻松哦。中医非常重视人的心情，心情与人体息息相关，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，悲伤肾，可谓牵一发而动全身。经常保持高兴愉快的心情，才能够让人益寿延年哦。
亲近自然
都说秋高气爽，秋日少雨多阳，特别适合出游，经常利用节假日外出休闲旅游，或者只是去近郊散散心，离开喧嚣的大都市，把自己融入自然之中，给自己的肺换换气，乐在青山绿水中，面对美景，荣辱皆忘，积在心中的任何阴影都会一扫而光。
心情不好不妨跑一跑
专家介绍，跑步对许多消沉者似乎是合理的药方。大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，也能加强心、肺和循环系统的功能。同时，跑步还分散了注意力，原本因沮丧引起的不适就被忽略了。跑步应选择慢跑，只为兴趣而跑，要量力而行，这样才能跑得快乐，跑得健康。
每天给自己“五分钟”
都市的生活紧张，令人疲劳。每天抽出五分钟时间，让自己完全放松下来。当一个人处于完全放松的状态下，不会产生抗压激素，心情自然觉得轻松自在。你每天需要做的仅仅是坐在地板上，闭上双眼，在完全放松的状态下有节奏地深呼吸5分钟。
当然秋季养生只靠调节精神是不行的，饮食也要注意均衡营养，尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜，对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。