秋季是让人很舒适的季节。但中医认为，秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候也渐凉，是老年人易发病的时节。因此，老年人应注意秋季养生之道。
老年人养生功
随着年龄的增长，老人们感到身体大不如以前了，到绿地里坚持做养生功便成了每天早上必修的功课。因为身体机能的老化，老年人更适合一些运动量较小、做法比较简单的养生功。这里推荐一种最简易的老年人养生功———拍手功，
实心掌法
1、将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。
2、一边走动一边拍手。
空心掌法
1、将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分即可。
2、一边走动一边拍手。
[小贴士]拍手功应在饭后至少半小时后才能练。正常人每天清晨拍5分钟，就可以激活一天的活力。
专家介绍，以上“拍手功”几乎对所有的慢性病都有一定的缓解和预防效果。这是因为，我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环。这样就可以把身上的阴寒和污秽之气，从十个手指的尖端排散出去了。
您还等什么，赶快按照上述的方法练习吧！这个秋季最精神的就是您。