季节转换，稍不注意就会身体不适。而在秋天尤其要注意养肺，因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操，再结合养生调理，到了冬天也不易生病。下面来了解肺部保健操吧！
1. 伸展胸廓。站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓。同时抬头挺胸。呼气时还原。
2. 转体压胸。站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之平举并向后方伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动胸部，同时呼气。向左侧转动时，动作相同，方向相反。
3. 交叉抱胸。坐位，两脚自然踏地。深吸气然后缓缓呼气，同时两臂交叉抱于胸前，上身稍前倾。呼气时还原。
4. 双手挤压胸。体位同上。两手放于胸部两侧。深吸气，然后缓缓呼气，同时两手挤压胸部，上身前倾。吸气时还原。
5. 抱单膝挤压胸。体位同上。深吸气，然后缓缓呼气，同时抬起一侧下肢，两手抱住小腿，并向胸部挤压。吸气时还原。两侧交替进行。
6. 抱双膝压胸。直立，两脚并拢，深吸气。然后缓缓呼气，同时屈膝下蹲，两手抱膝，大腿尽量挤压腹部及胸廓，以协助排除肺中存留的气体。吸气时还原。
注意：此操以腹式呼吸为主，要求吸气深长，尽量多吸；呼气缓慢，尽量呼尽。在做完每一个动作时，应保持姿势数秒钟，然后再做下一个动作。年老体弱者可单选某一节做。