秋冬季节，天气干燥寒冷，除了日常预防保健外还要注意补水保温，否则一个不小心就可能会着凉生病，因此我们要特别注意身体，也许一杯可以温暖全身的热茶就可以帮到你！下面来了解饮茶如何养生吧！
茶疗
一、高丽参茶
高丽参茶是由高丽红参、蜂蜜等制成，有益肺阴、清虚火、生津止渴之作用;特别在秋季每天的早晚服用一次，能起到养阴清热、补气生津的作用。
1.将人参切片晒干，放入沸水种冲泡。
2.根据个人口味加入蜂蜜，饮用即可。
二、玫瑰普洱茶
玫瑰是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，能疏解胸闷，与普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人，对秋季肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。
1.将普洱茶放在杯子中，冲入沸水。
2.第一杯泡茶倒掉不喝，然后加入玫瑰花，冲入沸水泡出玫瑰花香即可饮用。
三、兰香子柠檬茶
兰香子原产印度，是100%天然植物，因为其丰富的植物纤维和不饱和脂肪酸，在减肥、预防高血糖血脂领域颇有口碑，无防腐剂可以长期使用。
1.先要自制柠檬酱，将柠檬切片放在容器里，以盖过其分量的白糖掩盖，一天左右就能看见白糖化成糖浆状。
2.把适量兰香子温水冲泡，不要放太多兰香子。待兰香子泡开后加入柠檬酱和冰块即可。
健康教育专家提醒，虽然秋季采用茶疗养生，简单方便，能够较好的预防疾病，增强体质，但是大家一定要按照自己的实际情况进行选择。