秋季天气寒冷，早晚温差大，人们稍不注意就可能会引发关节炎，因此秋季做好膝部保健是很重要的事情，下面教您几种膝部保健的小窍门，供您参考：
膝部保健
㈠拍打膝盖
动作:上身微屈,双手交替拍打膝盖。拍打时弯腰、松肩、垂臂共作4个八拍。
作用：解除两腿酸疼感，防治膝关节痛，对腿软有疗效。
㈡蹲膝
动作：自然站立，双手五指成“爪”形，左右伸开，身子自然下蹲，双手内收，再慢慢地站立，双手张开，一蹲一立，共作4个八拍。
作用：通过双手一收一伸，一蹲一立，自然使血脉畅通无阻，也就能通经活络，使之气血充盈，筋骨得其濡养，膝关节活动灵活，从而行动起来，矫健有力，辅助治疗髋，膝关节炎。
㈢转膝
动作：上身稍微前俯，两腿下蹲，两膝并拢，两手分别按紧左右膝盖，膝关节从右、前、左后方向旋转，作2个八拍。方向相反再作2个八拍。
作用：活动膝盖和关节，增强腰、腿、足、膝功能，抵抗衰老，对防治足膝瘘软、酸痛、乏力等症有疗效。
温馨提示：秋季多风少雨，天气无常，请您注意膝部保暖，随时关注天气变化，适时的增减衣物。