秋季来了，天气也渐渐转凉，时下正是进补的好时节，很多人迫不及待地为自己进补，殊不知，进补也有讲究，不能乱来，否则只会适得其反。下面看看进补要注意什么吧！
首先，进补最好先排毒。
因为人体内的血液，得温则流通，遇寒则凝滞。秋冬寒冷的空气作用于机体，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起瘀血阻滞；加上人们的运动往往减少，血液黏稠度增高，血流速度缓慢，易引起血液淤滞。据了解，各种毒素、废物存留在体内会造成代谢功能紊乱。在这种情况下进补，机体不但无法吸收补品的营养物质，反而会引发多种疾病。
其次，进补也要适度，不能越多越好。
服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。如果服人参过量，会引起中毒，称之为“人参综合症”(精神亢奋、头痛、烦燥、饱胀、汗出等)；过服鹿茸，会引起燥热、面赤、脱发等；过食地黄会引起胸腹胀满，喘气、便溏等。更不能蛮补，特别是对待儿童，不可盲目进补人参、燕窝等补品。
最后，进补还要讲究正确的方法。
人参宜小剂量蒸服或嚼服；鹿茸宜研末吞服或入丸剂服；补肾药丸宜淡盐水送服等。要根据补药的特性而采用不同的服药方法，方能收到预期效果。
温馨提示：食用药膳不应盲目，如有内热者就不能随意进补；胆固醇高者不能进食油腻的药膳；糖尿病患者不能选择含糖多的药膳，如八宝饭等。
建议人们食用药膳应选择平补、清补，不要盲目选择丰厚的药膳。选择药膳的人的年龄也不宜太小。