专家指出，应对秋乏首先是提高身体的适应能力，积极参加体育锻炼。其次是，要在心理上克服“秋乏”，早睡早起，振作精神，防止稍有困意就马上打盹。在饮食方面应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，采用益阴补气之法，进行食补或者药补。
针对秋乏，专家给出了如下饮食建议：
1、饮食宜清淡：少吃过分油腻的食物，减轻肠胃负担。
2、多吃富含高维生素和纤维素的食物，比如蔬菜、水果、豆类和薯类食物，能促使体内疲劳存积的代谢物的排出。
3、多吃含钾的食物，比如香蕉、坚果、豆类、海产品等，以维持细胞水分，增强其活性。
4、补充足够蛋白质：珠海的秋天仍然十分炎热，蛋白质和热量消耗大，我们常常感到胃口差、食欲不振。一旦饮食量少，身体亏空厉害，抵抗力下降，就容易引起一系列疾病。而蛋白质是人生命活动的源泉，保证充足蛋白质的摄入才可以提高人体自身的抵抗力。
5、多吃碱性食物：当人体血液呈现酸性时，人就容易感觉疲倦，可多吃新鲜蔬菜和水果等碱性食物，以中和人体中的酸性物质，保持人体的酸碱平衡。