夏天天气炎热，容易使人感到疲倦、乏力、无精打采，从而导致工作效率低下。那么如何改善疲劳困乏的症状呢？养生专家为你介绍了以下六种方法：
1.喝点冰咖啡。
强烈的阳光会损伤皮肤，喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽，其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害，降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。
专家指出，在喝咖啡时，最好在咖啡里加一小块黑巧克力，可使血管功能增强129%。
2.开心喝汽酒。
超市里有不少水果味的汽酒，不仅口味好适合夏天喝，而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇，果汁中含有丰富的抗氧化剂，都能促进心血管健康。
3.适度吃牛肉。
养生专家指出，如果每天吃2—3两牛肉，还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过，吃烤肉的话，最好先用微波炉将肉烤至半熟，再用炭火烤，可以减少致癌物。
4.午间打瞌睡。
养生专家指出，经常午睡不仅增强记忆力和学习能力，还能让心脏病死亡率降低34%。
5.看爆笑电影。
大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明，能让人笑声不断的电影，只需15分钟就可以使血管放松扩张，而且弹性更好，进而防止心脏病的发生。
6.没事去逛街。
逛街是种很好的有氧运动，不仅能锻炼腿部力量，还有助消耗热量。美国研究发现，每周散步3小时，可使大脑细胞更活跃。