夏天湿度大、气压低、气温偏高，是一年中湿气最盛的时期，有很多人感觉身上不舒服，通常表现为：身热、头身重病、微汗、口渴、脘痞等症状。中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六邪，湿邪即为其中之一。
专家指出，感受湿邪之症的患者多为内湿体质的人。现在正值暑湿之际，内湿体质的人体内的湿易和外湿相结合，容易交织发病。要想平安度夏，就要从多方面注意：
1、饮食调节
饮食上尽量少吃或不吃油腻、辛辣、寒凉的食物。
2、运动锻炼
注意加强锻炼，内湿体质的人适合多练习八段锦、太极拳等较为舒缓的运动，可调理内在气机、使体内气血调达，锻炼时达到微微汗出即为最佳，这样可以透邪外出，感觉舒适，锻炼时间宜选在清晨，让阳气驱逐阴湿之邪。
3、多喝水
还要注意多喝水，勤排小便，不要熬夜，也不要长久呆在空调房间里，空调房间的温度最好设置在26℃为好，在空调房间呆上一个小时可以出来透透空气。
4、药物调节
专家指出，内湿体质的人也可适量地服用一些如藿香正气水、金不换正气散、三仁汤等中成药。