随着炎炎夏日的到来，人们开始吃上了防暑降火食品，如食绿豆、饮凉茶等等，但一些整日降火的人却出现了食欲下降、口舌生疮、失眠、腹泻、腹泻等症状。专家指出，这都是因为他们是寒凉体质之人，脾胃虚弱，不适合吃寒凉的东西。
长期以来，饮凉茶、食绿豆粥等养生方法已经成为部分人的一种养生文化，但不是所有人的体质都适合这样的养生方法，千篇一律采用就会走进养生的误区。
绿豆
绿豆不但是食品，还是一味中药。中医认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致，才能起到保健作用。
喝凉茶
“喝凉茶泻火的方法会影响人体新陈代谢，造成胃肠功能混乱。比如一吃油条就上火的人，表示这个人体内的热毒无法排泄出去，喝凉茶就不合适，可能伤了胃肠，热毒还是没有排出去。
苦瓜
苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。尽管夏天天气炎热但大家也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜)，这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。
金银花
金银花虽然是中草药，但是也有跟抗生素一样的作用，消炎杀菌，吃多金银花也会杀灭胃肠里的有益菌落，出现拉肚子等症状。总之要避免走进养生的误区，不要盲目泻火。